Dieta na mase

jeszcze jedno ISTOTNE ELEMENTY WPŁYWAJĄCE NA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ Dla wielu ludzi przyrost masy ciała jest ostatnią rzeczą, jakiej by sobie życzyli. Kobiety w szczególności wydają się być uczulone na to zjawisko, lecz dla wielu czytelników pism kulturystycznych przyrost masy jest głównym celem ich egzystencji sportowej. Może to, po pierwsze, [...]

bo nie dla kazdego taki model jest odpwiedni po drugie - jeszcze nie zdarzyla sie zadna wiarygodna osoba ktora udowodnila ze zrobil na takim modelu czysta mase! redukcje/rekomp TAK ale mase - NIE! nikt! solaros, zapędziłeś się troche bo chyba za mało przesiadujesz na zagranicznych boardach, gdzie ludziom całkiem ładna masa idzie niejednokrotnie. [...]

[...] się świetnie na redukcje i rekomp. Pisałem coś o masie? Ale co tam, chceta przykładu, macie przykład http://www.sfd.pl/TEST__PASIBRZUCHY_5__%5Bpod_patronatem_IHS%5D-t924437.html Niejaki Solaros(ktoś go kojarzy?; ))) Dieta Jakiś tam rodzaj IF: Uczta ~11h Post ~13h Albo (z konkurencji): ****** / leangains-intermittent-fasting-169479.html/

....ale jeszcze wiele lat swietlnych minie zanim ludzie zrozumieja (wiekszosc) ze dieta to nie tylko ryz + kurak na parze Poprzednią masę tylko tak jechałem i skończyło się obrzydzeniem do ryżu w takim stopniu, że do tej pory, a minęło już ponad pół roku nadal mi nie smakuje, a podawałem go już w różnych formach Ktoś tam pisał o bułce i jej [...]

co do IF, myślę że warto zapoznać się dokładnie z treścią pełnego tekstu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.full.pdf, przeanalizować sobie wplyw IF na fosforylację mTOR, czy na wydatkowanie energii (czyli mowiąc obiegowo czy metabolizm zwalnia, czy przyspiesza). Badanie ogólnie ciekawe. Jak zauważyłeś skupia się przede wszystkim na parametrach [...]

Jeżeli trening ma być na czczo to na czczo. BCAA jest zbyteczne. Raz że katabolizm jest przereklamowany, to dwa że BCAA powoduje odpowiedź insulinową co w oknie żywieniowym obniża reakcje na składniki odżywcze. Na b-f było badanie które po pokazywało. Jeżeli celem jest redukcja nie warto niczego brać przed treningiem. softrock: LG to cały system - [...]

Co prawdę nie jest. Chyba drobna literówka ,,ą" zamiast ,,ę" Co to artykułu to jestem pod wrażeniem. Kawał solidnej roboty i może niektórzy przejrzą na oczy. Nie mówię, że mają rezygnować z swoich czystych diet, ale mogliby zrozumieć, że skoro np: Na mnie taka dieta działa, czerpie radość z życia, z spotkań z znajomymi itp. to nie muszą nas [...]

[...] stulecia starało się zrobić masę mięśniową na diecie Vince’a Girondy, składającej się między innymi ze steków, jajek i proszku białkowego zmieszanego z pełnotłustą śmietaną. Dieta ta rekomendowała dzienna dawkę 36 całych jaj oraz do kilograma czerwonego mięsa Zawierała też w sobie mnóstwo cholesterolu, który jak się okazuje, mógł być jej [...]

1. W którym miejscu dokładnie umiejscowiony jest ten guz Zabstyl? 2. Koronawirusy wykazują większą aktywność w okresie zimowym (od późnej jesieni do wczesnej wiosny). Ten jest zaskakujący, bo osłonka lipidowa wirusów jest mniej trwała w wysokiej temperaturze, no i dłuższy dzień = więcej UV, który wpływa niekorzystnie na materiał genetyczny [...]

a jak tacy weganie masę robią ? o ile w ogóle robię i czy u nich to legalne jest Jakoś chyba robią David Carter 136kg /SFD/2020/10/1/3a623f837b6a49fda0cbb9b3ec3006fb.jpg no piękny dorodny ciemnoskóry młodzieniec kurde ciekawy jestem jak ta dieta wygląda przy takim wydatku energetycznym czego i ile trzeba jeść z tym że on na pewno ma wyebane [...]

Trzeba się Prosiak jakoś wyzwolić od tych nałogów i przywar, ja masę czasu marnuje na przeglądanie Internetu i jakiś bzdur. Trzeba byłoby chyba jakiś inny tryb życia może, ale jak życie dotyra to po robocie szukam tak naprawdę najprostszej rozrywki czy przyjemności, no ale może kiedyś się uda dlatego kombinuje z dietą i suplementami, zawsze to [...]

co do formy krety - kiedy się wspinałem ładowałem w siebie jabłczan+hmb (już HMB nie używam) i dosłownia skakałem po skałach jak małpa. masa mi bardzo nie skoczyła ale siła i wytrzymałość (to pewnie dzięki treningom dłuższym, a nie tylko krecie) już tak. i to po kilku tygodniach skok był spory, a nie ładowałem w siebie wiecej niż 2-3gr dziennie [...]

Witam wszystkich i od razu ostrzegam, że… to będzie dłuuuugi post:P Na wstępie chciałbym oczywiście BARDZO SERDECZNIE podziękować panu ROBERTOWI z firmy VITALMAX i ze sklepu ATLETA, za wszelką pomoc, jakiej mi udzielił w trakcie moich krótkich przygotowań!!! Gdyby nie VITALMAX, pewnie nawet nie stanąłbym teraz na tej scenie i nie [...]

[...] podobnie jak stosowana w leczeniu chorych na raka chemioterapia. Przynajmniej tak twierdzi dr John Mc Dougall z American Physicians Committee for Responsible Medicine. Dieta bogata w tłuszcze i uboga w błonnik, węglowodany i naturalne substancje nieodżywcze wywołuje z czasem w organizmie tzw. kwasicę ketonową (ketozę). Efektem są: [...]

[...] zmienilem trening tak ze wioslowanie bylo na 3 seriach po 20 powt bez przerwy. Poprawila sie rzezba, pomimo tego ze poprzedni trening ogolnie wymagal wiekszej kondycji. Dieta bez zmian. Po paru tygodniach postepy sie zatrzymaly w miejscu, a ja dalej probowalem to przebrnac (jak zwykle walczac do konca...swojego konca). Zaczely sie lekkie [...]

Witam. Mam pytanie, pewnie juz tutaj bylo, ale strasznie duzo tych stron do przegladania, a wiec jak tu czytalem to kreatyna jest tylko na sile a nie na masy, jesli chce zrobic mase i bede laczyl kreatyne+hmb+bialko oczywiscie z odpowiednia dieta i cwiczeniami to czy jestem w stanie zbudowac dosc szybko spora mase ? mam 17 lat staz na silce 2 lata

DODAM JESZCZE PARĘ ART CZYLI JAK SPRAWDZIĆ STAN ORGANIZMU NA SKÓRZE TWARZY Jaką rolę w wydalaniu toksyn z naszego organizmu pełni skóra? Na powierzchni skóry widać całą kondycję naszego organizmu Negatywne procesy które w nim zachodzą uwidaczniają się szczególnie na twarzy. A że większość chorób skóry pochodzi z wnętrza organizmu, sygnalizują to [...]

[...] mam pracę umysłowa, a na tej diecie jestem mega bardziej wydajny niż na węglach, nie mam wachania energii, nie muszę jeść co 3 godziny ani nosić pudełek z żarciem do pracy. Dieta tłuszczowa to nie tylko aspekty związane z siłownia ale tez wszystko inne. Nie rozumiesz jednej rzeczy. Ja póki nie byłem na bombie musiałbym żreć srogi syf dzień w [...]

Szefu, Wielkie dzięki za całą masę wiedzy jaką się dzielisz. Wpadłam na forum zupełnie przypadkowo, szukając odpowiedzi na kilka nurtujących mnie pytań (wszystkie związane z trądzikiem). Twoje posty potwierdziły moje podejrzenia, że moim problemom z cerą może być winna zła dieta, choć przyznam, ze nie zgodziłabym się z odniesieniami do zwiazku [...]

Priviet Szefu, Marcin und Kanarku powiem cos jeszcze a propos tej wagi - dopracowałem się takiej sytuacji że moja dieta podstawowa zapewnia utrzymanie wagi i % tłuszczu na dokładnie takim samym poziomie (od wielu już miesięcy). Parę tygodni temu postanowiłem jednak zacząć delikatnie podwyższać masę ciała i dokonałem jednej malutkiej zmiany w [...]